ทำไมลดน้ำหนักแล้ว “นมหาย”

ผู้หญิงที่มีรูปร่างสวยได้สัดส่วนนอกจากต้องมีเอวที่คอดสวยดูเป็นเอวแล้ว หน้าอกหรือนมก็เป็นอีกส่วนที่จะทำให้ผู้หญิงดูสวย หุ่นดี สมกับเป็นผู้หญิงด้วย ผู้หญิงส่วนใหญ่ก็อยากจะมีนมไซส์ใหญ่เพราะเมื่อใส่เสื้อผ้าก็จะดูดี ดูเซ็กซี่หนุ่ม ๆ มักจะแพ้เสน่ห์ของสาว ๆ นมใหญ่มากกว่าสาวนมแบน นมเล็ก สาวหน้าอกใหญ่ใช่ว่าจะสวยเซ็กซี่เสมอไปถ้ามาพร้อมกับหน้าท้องใหญ่ ต้นแขนหรือขาที่ใหญ่ นี่จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงอยากจะลดน้ำหนักกัน แต่ปัญหาของการลดน้ำหนักให้หน้าท้องแบนราบ เอวคอดกิ่วสวยก็คือ ส่วนที่เราไม่อยากลดคือนมกลับลดไปด้วย ขนาดนมก่อนและหลังลดน้ำหนักแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด บางคนถึงกับขนาดนมลดลงมาหลังจากลดความอ้วนถึง 1 คัพเลยก็มี แทนที่จะได้ความมั่นใจที่เอวสวย ๆ กลับมา ต้องมานั่นกลุ้มใจกับขนาดของนมที่หายไปหลังลดน้ำหนักแทน แล้วสาเหตุอะไรที่ทำให้ลดน้ำหนักแล้วนมหาย ลองมาดูคำตอบกัน

3 2 ทำไมลดน้ำหนักแล้ว “นมหาย”

หน้าอกของคนเราโครงสร้างภายในไม่มีอะไรซักซ้อนเลย เพราะเต็มไปด้วย 2 ส่วนเท่านั้นคือโปรตีนและไขมัน ซึ่งไขมันที่มีอยู่ในนมทั้งสองข้างก็ไม่ต่างจากไขมันต้นขา ไขมันหน้าท้อง ไขมันสะโพก ไขมันต้นขาต้นแขนและน่อง  การลดความอ้วนเพื่อให้น้ำหนักลดลงที่ได้ผลก็คือการพยายามเอาไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายให้ได้มากที่สุด และวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดไขมันส่วนเกินก็คือการออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญให้ไขมันสลายตัวไป ประกอบกับการลดการกินอาหารประเภทไขมันและแป้ง เพื่อให้ร่างกายดึงไขมันสะสมที่อยู่ในตัวเราออกมาใช้แทน ผลที่ได้ก็คือตัวเล็กลง น้ำหนักลดลง ผอมสวย แต่เราก็สามารถควบคุมร่างกายได้เลยว่า ต้องเอาไขมันในส่วนไหน บริเวณใดในร่างกายออกไปบ้าง แต่กลับกันร่างกายจะเผาผลาญไขมันในทุกๆ ส่วนของร่างกายออกไปพร้อมๆ กับการออกกำลังกายในแต่ละครั้ง เราจึงเห็นความเปลี่ยนแปลงเมื่อทำการออกกำลังกายอยู่เป็นประจำนั่นเอง

1 3 ทำไมลดน้ำหนักแล้ว “นมหาย”

นมหรือหน้าอกของเราจึงมีขนาดที่เล็กลงไปด้วย เพราะไขมันสะสมและไขมันเดิมที่เป็นโครงสร้างของนมที่มีอยู่ถูกร่างกายดึงเอาออกไปใช้เช่นเดียวกับไขมันหน้าท้อง และไขมันในส่วนอื่น ๆ ขนาดของหน้าอกจึงลดไปพร้อมกับน้ำหนักตัวที่ลดลงนั่นเอง การลดน้ำหนักแล้วไม่ทำให้นมเล็กลงก็มีทางเป็นไปได้ แต่ก็ขึ้นอยู่กับว่ากรรมพันธุ์ที่มีเดิมเป็นคนที่มีหน้าอกอยู่แล้ว หรือเป็นสาวที่มีแนวโน้มอกเล็กแบน ยิ่งถ้าเป็นคนมีกรรมพันธุ์หน้าอกเล็ก เมื่อลดความอ้วน ไขมันสะสมในนมถูกดูดมาใช้ นมก็เล็กลงเป็นเรื่องปกติ ถ้าต้องการลดน้ำหนักลงให้มากก็ยิ่งมีผลต่อขนาดนมที่เล็กลงมากตามมาด้วย แต่มีวิธีการที่จะช่วยให้ขนาดนมลดลงน้อยก็คือ การออกกำลังบริหารหน้าอกเพื่อช่วยให้เต้านมกระชับ เมื่อนมมีกล้ามเนื้อกระชับหน้าอกก็จะมีขนาดที่สมส่วนมากขึ้น หากเล็กลงก็ไม่ถึงขนาดว่าลงไปถึง 1 คัพ อีกวิธีก็คือ การลดอาหารก็ควรลดเฉพาะอาหารที่มีไขมันเลวแต่ยังรับประทานไขมันดีในปริมาณพอเหมาะเพื่อร่างกายจะได้ดึงไขมันในส่วนเลวไปใช้และคงไขมันดีเอาไว้ในร่างกายในปริมาณที่เหมาะสม โอกาสที่ขนาดของนมจะลดลงไปมากก็น้อยลงนั่นเอง

การออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนนั้นเป็นสิ่งที่ดี และควรกระทำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ เพราะมันจะทำให้เกิดความมั่นใจในรูปร่างและสัดส่วน ดีกว่าการมีหน้าอกหน้าใจขนาดใหญ่แต่ก็มีขนาดของพุงและสะโพกใหญ่ด้วยเป็นไหนๆ